2秒!测出你瘦不下来的“原因”!比私人教练还靠谱

[发表时间:2017年10月13日 12:05 来源:纸客帝国游戏 作者:纸客帝国游戏]

原标题:2秒!测出你瘦不下来的“原因”!比私人教练还靠谱

毒姐:卖货:频道

每天早上醒来,又胖了

每天晚上,舒舒服服地躺在沙发上,吃着炸鸡喝着啤酒,就可以变瘦。

这大概是每一位减肥者的梦想!(毒姐也是想躺着就能瘦)

然鹅,当看到维密天使那火辣辣的身材——

吃到一半的鸡腿——掉了

从此以后,每天的生活是这样的:

“下周要面试,先饿两天,瘦的人成功率会更高!”

“下个月去旅游,赶紧减肥,否则就拍不出漂亮的照片了!”

“这件衣服真漂亮,等我瘦了再买来穿!”

最让大家苦恼的是,坚持锻炼一段时间后,体重明明变轻了,可一照镜子,还是松松垮垮的!

毒姐在想,这一定是镜子的问题!

一定是!

其实不然,我国约有4亿人在运动健身,但是大部分人不懂得原理。

盲目健身,减掉的很可能不是脂肪,而是肌肉或水分!

体型≠体重 轻了≠瘦了

盯住体脂率才是王道

同样的重量下,肌肉显然比脂肪「苗条」得多。

体重轻了,但体型没变?你可能减掉的是肌肉

运动累到汗飙还甩不掉一身膘?节食饿到休克还是减不了几克?最揪心的是,脂肪没减掉,却把肌肉消耗掉了?

这一切,可能是「体脂率」在作怪!

体脂率,顾名思义,是指脂肪占总体重的比例。

一般而言,男性体脂率在11~17%,女性在21 ~28%的范围内,都是健康的。

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前面说了那么多,我们不可能根据肉眼进行自我监控。而且也不够完善。

毒姐想说,专业的事情还是得靠专业的产品。

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